Fit durch den Alltag mit unserer Bodypower-Gruppe

Wir absolvieren ein breites Trainingsprogramm mit Hantelstangen, Steppern und kleinen Hanteln. Alle Übungen werden vom lizenzierten Fitnesstrainer Tobias Borgmeier angeleitet. Er hilft Euch bei der korrekten Durchführung um Fehlhaltungen und falsche Ausführungen zu vermeiden.

Nach dem Aufwärmprogramm starten wir zunächst mit Hantelstangen. Kniebeugen und Kreuzheben zur Stärkung der Oberarm-, Rücken- und Rumpfmuskulatur machen den Anfang. Anschließend folgen verschiedene Übungen mit den kleinen Hanteln sowie Sit-Ups und Bankstütz. Zum Abschluss der Einheit absolvieren wir noch einen Entspannungsteil.